به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا،رامین کردی، معاون تحقیقات و فناوری دانشگاه علوم پزشکی تهران، با ابراز نگرانی از رشد بالای گردن‌درد در کشور گفت: در حال حاضر، ۱۰ تا ۱۵ درصد جمعیت ایران دچار گردن‌درد مزمن هستند، آماری که اگرچه با میانگین جهانی تطابق دارد، اما نرخ بروز موارد جدید در ایران بسیار بالاتر از سایر کشورهاست.
وی هشدار داد: اگر روند فعلی ادامه یابد، در آینده‌ای نه‌چندان دور، ایران یکی از رکوردداران جهانی گردن‌درد خواهد شد و این موضوع می‌تواند تبدیل به یک بحران ملی در حوزه سلامت شود.
کردی با اشاره به دلایل شیوع بالای این درد گفت: استفاده مداوم و نادرست از تلفن همراه و رایانه، کم‌تحرکی، نشستن ناصحیح پشت میز، پایین بودن صفحه نمایش نسبت به سطح چشم، مصرف قلیان، اضافه وزن، اختلالات خواب و مشکلات اصلاح‌نشده بینایی از عوامل اصلی بروز گردن‌درد در جامعه امروز ما هستند.
او افزود: برای پیشگیری از گردن‌درد، تغییراتی ساده اما مؤثر در سبک زندگی می‌تواند کارساز باشد. انجام حرکات کششی و ورزش‌های ساده هر دو تا سه ساعت یک‌بار، افزایش فعالیت بدنی مثل پیاده‌روی، استفاده از پله به جای آسانسور، تنظیم محل کار و قرار دادن مانیتور هم‌سطح یا بالاتر از چشم، از مهم‌ترین راهکارهای مقابله با این درد شایع است.
به گفته کردی، حتی کاهش وزن در حد سه تا پنج کیلوگرم نیز می‌تواند اثر ملموسی در کاهش گردن‌درد داشته باشد. همچنین معاینه منظم چشم و بهبود کیفیت خواب از دیگر راه‌های مؤثر در پیشگیری از این درد مزمن است.
وی در پایان، اصلاح استانداردهای محیط‌های کاری و آموزش کارکنان ادارات درباره نحوه صحیح نشستن و استفاده از ابزارهای دیجیتال را ضروری دانست و تأکید کرد: بی‌توجهی به این مسئله، هزینه‌های سنگینی را به نظام سلامت تحمیل خواهد کرد.
نظر شما